반려견과의 이별로 고통받는 이들을 위해 불교적 지혜와 선명상을 통한 치유의 길을 제시하는 신간 『마지막 산책, 펫로스 치유하는 위로와 회복의 시간』이 출간됐다.
이 책은 펫로스의 아픔을 직시하고, 불교의 연기·무아·자비 사상을 바탕으로 일상에서 실천 가능한 선명상 수행법과 구체적인 애도·회복 루틴을 안내하는 불교수행/펫로스 치유서이다.
최근 급증하는 펫로스 증후군은 단순한 개인의 슬픔을 넘어 사회적 문제로 인식되고 있다. 이별 후 수면장애, 식욕 저하, 공황, 죄책감 등 복합적인 심리적 고통을 호소하는 이들이 늘고 있으며, “동물일 뿐”이라는 주변의 무심한 시선 속에서 사회적 고립감을 느끼기도 한다. 덕운 스님은 이러한 현실을 직시하며 반려견과의 유대는 단순한 애정을 넘어 깊은 인연과 책임감을 동반하는 삶의 본질적인 부분임을 강조한다.
『마지막 산책』은 이별의 슬픔을 외면하거나 서둘러 지우려 하지 않는다. 대신 독자가 감정을 안전하게 마주하고, 불교적 통찰을 통해 슬픔을 치유와 성장의 과정으로 전환하도록 돕는다. 특히 선명상은 펫로스 경험자들이 불안과 과도한 각성에서 벗어나고, 슬픔과 죄책감을 객관적으로 관찰하여 과대해석을 줄이며, 궁극적으로 자비와 감사의 감정을 회복하는 핵심적인 실천법으로 제시된다.
저자는 이 책을 통해 불교의 핵심 가르침을 반려견과의 관계 속에서 쉽게 이해하도록 돕는다. 1장에서는 반려견과 처음 만남의 기억과 불교 경전 속 동물과의 인연을 통해 생명 존중의 철학적 기반을 다진다. 2장에서는 펫로스의 다양한 정서(공허, 분노, 죄책감 등)를 불교적 관점(연기, 무아, 자비)으로 해석하고, 저자 자신의 반려견과 만남을 소개하며 인연의 소중함을 생생하게 전한다. 3장에서는 ‘돌봄의 수행화’를 제안하며 일상에서의 선명상 실천법과 이별·추모 의식을 구체적으로 안내하고, 4장에서는 4주간의 체계적인 애도·회복 루틴을 제시하여 독자가 점진적으로 평온을 되찾도록 돕는다.
또한, 이 책은 개인의 치유를 넘어 사회적·윤리적 성찰로 나아간다. 팬데믹 이후 생명 가치에 대한 인식 변화, 개 식용 문화에 대한 불교적 성찰, 반려문화가 개인의 애정을 넘어선 공공의 가치임을 전한다.
『마지막 산책, 펫로스 치유하는 위로와 회복의 시간』은 반려견과 소중한 인연을 통해 삶의 깊이를 이해하고, 이별의 아픔을 불교적 수행으로 승화시키려는 모든 독자에게 따뜻한 길잡이가 될 것이다.
덕운
대한불교조계종 남산 충정사 주지로, 선명상 확산 및 반려동물 함께하는 생명존중 운동 실천가이다. 특히 전통적인 수행을 반려견과의 삶에 접목하는 새로운 실천 방안을 연구하고 있다.
현재 ‘생명존중 미앤펫 캠페인’을 통해 현대인의 불안과 외로움을 헤아리며, 불교신문에 ‘반려견과 불교’ 칼럼을 연재중이다. 반려견과 일상 속에 담긴 불교적 해석부터 선명상 수행법까지, 신선하고 의미 있는 가르침으로 불교가 현대 사회와 소통하는 가교 역할을 하고 있다.
통도사 강원, 해인사 율원, 중앙승가대학교 불교학과를 거쳐 통도사 템플스테이 지도법사, 용주사 교무국장 등을 지냈다. 조계종 총무원 호법부 상임감찰과 기획실 감사국장, 호법부 호법국장을 역임했다. 국가유산청 문화유산 전문위원으로도 활동하고 있다. 지은 책으로는 『선명상과 함께하는 천수경 수행의 길』이 있다.
들어가며
모든 생명과의 소중한 인연, 함께 걷는 길
1장 우리, 함께였던 모든 순간들
처음 만남의 기억: 작은 존재가 남긴 큰 변화
일상 속 작은 의례들(밥·산책·잠자리)
함께 있음의 감각: 눈빛·몸짓·리듬 읽기
노견과의 동행
생명 존중과 공공성
2장 불교적 관점에서 마음의 상처를 읽다
연기의 눈으로 본 관계
무아와 동일시의 오류
법구경의 평등함과 자비정신
자비의 실천적 의미
펫로스의 정서 지형
특별한 인연, 일상의 수행
불교 윤리로 읽는 반려동물 돌봄
3장 반려견과 할 수 있는 마음챙김
수행은 멀리 있지 않다
돌봄을 통한 깨달음
반려견과 함께했던 명상들
이별준비와 불교 추모의례
이별 상실을 마주하는 명상법
치유와 회복을 위한 자기돌봄 명상법
4장 애도와 회복의 4주 루틴
시작 전에: 준비·주의사항
주별 루틴
짧은 좌선과 호흡 연습(주제별 지침)
펫로스 상황별 연습(애도 의식과 회복 루틴)
끝맺음
불교가 전하는 생명 존중
부록
체크리스트 1 이별 후 자기돌봄 명상(간단·실용)
체크리스트 2 4주 루틴: 애도 회복 프로그램
천만 반려인 시대, 슬픔을 넘어 자비와 평화로 걷는 길
국내 반려동물 양육 인구가 1,500만 명에 육박하는 시대. 우리에게 반려동물은 단순한 동물을 넘어 삶의 동반자이자 가족의 일원이 되었다. 하지만 깊은 사랑만큼이나 이별의 아픔, 즉 ‘펫로스(반려동물 상실) 증후군’ 또한 우리 사회의 중요한 이슈로 떠오르고 있다. 사랑하는 반려동물을 잃은 이들은 말로 다 표현하기 힘든 상실감, 슬픔, 죄책감, 공황 등으로 고통받지만, 사회적으로는 아직 그 아픔을 온전히 이해받지 못하는 경우가 많다. 이제, 이들을 위한 따뜻하고 실질적인 안내서가 절실히 필요한 때이다.
『마지막 산책, 펫로스 치유하는 위로와 회복의 시간』은 바로 그러한 반려인들을 위해 불교의 깊은 지혜와 선명상을 통해 이별의 고통을 보듬고 치유하는 길을 제시하는 안내서이다. 이 책은 반려견과 관계가 왜 그토록 특별하고, 이별의 슬픔이 왜 정당한지 불교의 연기와 무아, 자비 사상을 바탕으로 섬세하게 설명한다. 단지 슬픔을 회피하거나 억누르기보다 있는 그대로 마주하고 성찰하는 과정을 통해 진정한 평화에 이르는 길을 독자에게 선사할 것이다.
불교 지혜와 선명상, 일상에서 찾는 치유와 성장
이 책은 펫로스를 겪는 반려인이 지금 당장 실천할 수 있는 구체적인 방법을 담았다. 복잡한 이론 대신, 일상 속 작은 의례를 수행으로 전환하는 선명상 실천법을 안내하고 있다. ‘우선멈춤 선명상’, ‘셸패스 선명상’, ‘무시로 선명상’ 등 다양한 명상법들은 이별 후 찾아오는 불안을 낮추고, 강렬한 감정을 관찰하여 과대해석을 줄이며, 궁극적으로 자비와 감사의 감정을 회복하도록 돕는다. 간단한 호흡 연습과 짧은 명상 같은 실용적인 기법들은 이별의 충격으로 흔들리는 마음을 안정시키고, 더 나아가 노견과의 마지막 순간을 어떻게 존엄하게 준비할지 등 현실적인 조언을 아끼지 않는다.
사랑, 상실, 그리고 더 넓은 세상을 향한 여정
이 책은 반려견과의 이별이 단지 끝이 아니라, 무상(無常)의 진리를 깨닫고 새로운 자비와 지혜를 얻는 과정임을 역설한다. ‘4주 회복 루틴’과 ‘이별준비와 불교 추모의례’에 대한 상세한 가이드는 상심하는 마음을 단계적으로 치유하고, 그 사랑을 다른 존재와 공동체를 향한 실천으로 확장하도록 이끌어 준다.
깊은 슬픔은 사랑의 깊이를 반영한다는 사실을 이 책은 일깨우고 있다. 독자들은 반려견과 추억을 소중히 간직하며, 그들이 남긴 사랑의 가치를 삶의 귀한 자산으로 삼을 수 있을 것이다.
『마지막 산책』은 힘든 시간 속에서 자신을 친절하게 대하고, 특별한 보살핌을 받을 자격이 있음을 일깨워 준다.
