담앤북스

엮은이_ 마티외 리카르 Matthieu Ricard

프랑스 출신으로, 파스퇴르연구소에서 노벨상 수상자 프랑수아 자코브의 지도하에 세포유전학 박사학위를 받았다. 인도 여행 중 깡규르 린포체를 비롯한 스승들을 만난 뒤 히말라야에서 수행의 길로 들어섰다. 1978년에 정식 승려가 되었으며, 1989년부터 달라이 라마의 프랑스어 통역관을 담당했다.

달라이 라마 산하의 과학 융합 연구소인 마인드앤드라이프연구소에 깊이 관여하고 있으며, 인도주의적 단체 ‘카루나 셰첸’을 설립했 다. 네팔의 셰첸 수도원에 살면서 수행과 티베트 문화의 보존 그리고 서른 가지에 가까운 인도적 사업에 전념하고 있다. 국내에 알려진 저서로는 『승려와 철학자』 『행복, 하다』 『명상의 기술』 등이 있다.

옮긴이_ 임희근

호는 정연靖淵, 불명佛名은 ‘소나’이다. 서울대 불어불문학과를 졸업하고, 프랑스 파리3대학교에서 불문학 석사와 박사과정을 마쳤다.

옮긴 책으로는 『모든 순간 껴안기』 『티베트 스님의 노 프라블럼』 『달라이 라마, 나는 미소를 전합니다』 『정신의 진보를 위하여』 『분노하라』 『인간이라는 직업』 등 다수가 있다. 번역의 길과 수행의 길이 하나 되게 하는 것을 삶의 목표로 삼고 있다.

•한국어판 서문 ・8

•머리말 ・10

•들어가는 말 ・14

제1장 마음수행의 길로 들어서기

1 ‘사람 몸을 받아 태어난 일’의 소중함 ・22

2 그 무엇도 피할 수 없는 무상과 죽음 ・38

3 씨앗이 자라 열매가 되는 법칙, 인과(因果) ・58

4 고통에 관한 네 가지 진리 ・70

5 고통의 원인 끊기, 놓아 버림 ・82

제2장 마음수행의 기초 다지기

1 ‘깨달음의 지혜’에 귀의하기 ・122

2 이타적 자애와 연민 기르기 ・126

3 육바라밀 실천하기 ・170

4 덮개를 제거하고 복덕 쌓기 ・212

5 정신적 스승의 마음과 계합하기 ・230

제3장 마음수행 실천하기

1 마음의 본성 깨닫기 ・252

2 은거 수행의 의미 바르게 알기 ・282

3 꾸준히 규칙적으로 수행하기 ・300

4 정견(正見)과 명상 그리고 행위 ・308

제4장 마음수행의 장애 제거하기

1 허물 찾기 ・364

2 내면의 악마 몰아내기 ・418

• 부록

・ 티베트불교 깨달음의 여덟 계보 ・428

・ 이 책에 소개된 주요 인물(가나다 순) ・434

・ 인용 글의 출처 ・474

・ 감사의 말 ・478

・ 옮긴이의 말 ・480

“그들은 말한다. 고통에서 놓여나고 싶다고.

그런데 보라. 다들 고통을 만나러 달려가는 모습을!

모두가 행복을 갈망하지만 행복의 원인이 무엇인지 모르며 

행복을 마치 적처럼 파멸시킨다."

– 샨띠데바(685~763)_63쪽

“물 한 잔에 소금을 조금만 집어넣어도 그 물은 전부 짠물이 된다. 

그러나 갠지스강처럼 큰 강에 소금을 조금 집어넣으면 그 맛은 변하지 않는다. 

마찬가지로 평소에 쌓은 공덕이 미미한 사람은 

아무리 작은 부정적 행위라도 그것을 저지르면 영향을 받는다. 

그러나 선을 자주 행하는 사람은 거의 영향을 받지 않는다. 

그러니 선행을 많이 하도록 힘써라."

– 깡규르 린포체(1897~1975)_69쪽

“어떤 갈등이 일어나면 겸손함을 유지하면서 공정한 해결책을 진심으로 찾도록 노력하라. 

당신을 이용하려는 사람도 있을 것이고, 

어느 편도 들지 않는 당신의 초연한 입장 때문에 공격적 반응이 나올 수도 있다. 

그럴 때는 단호한 태도를 취하되, 그렇다고 연민을 놓아 버려서는 안 된다. 

만약 당신의 입장을 부각시키기 위해 강력한 조치를 취해야 한다면 그렇게 하되, 

분노나 악의를 품지 말고서 하라."

– 제14대 달라이 라마, 뗀진 갸초_152쪽